efekty diety

[...] Jechalem FBW od kwietnia do wakacji tego roku zmienilem pozniej cwiczenia zaczalem od polowy padziernika do swiat(na wakacjach nie cwiczylem ale praca fizyczna byla;p), efekty zadowolajace, a teraz split;) PN:Klata+bic Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 3) rozpiętki na płaskiej [...]

Trening masz na filmie,diete to już Bartek musiałby opisać-ma ok 3000 kcal/dzień. Diety na razie nie zmienia,bo po co jak efekty są ?

Patrząc na zmiany obwodów ciała, to efekty wydają się wręcz idealne. Rzadko spotykane jest to, aby obwód w pasie spadał, a inne obwody nie spadały, s tym bardziej rosły. Nic, tylko się cieszyć. Wśród osób początkujących jest to spotykane. W sytuacji, gdy czujesz się dobrze, efekty są wręcz idealne, to nie ma się nad czym zastanawiać. Również [...]

Są też tacy, którzy nie robią ani tego i tego i też mają efekty. Rzecz w tym, że im nie muszę mówić, bo ci do których nakazujesz mi mówić jak sam stwierdziłeś mają efekty. A mówi się do tych, którzy ich nie mają. A tak samo jak można nie mieć efektów w odchudzaniu jedząc zbyt mało, to dokładnie tak samo ćwicząc nadmiernie do możliwości. Stres [...]

[...] dopiero przy końcówce tygodnia da się odczuć niskie węgle. A tymczasem jeszcze kilka dni ; ) Najważniejsze, żeby wszystko złożyło się w jedną całość i najzwyczajniej dawało efekty. TRENING OFF DIETA W związku z dniem wolnym kombinowałem w kuchni z twarogiem i takie tam :P Ogólnie wykluczyłem go z diety, ale raz na jakiś czas go zjem. 1. Twaróg+ [...]

[...] BARKI -wznosy sztangielek w bok 3x 12-8 -wyciskanie sztangi sprzed klaty 3x 12-10-8 -szrugsy 3x 15-12-10 ------- Cwicząc od września tym treningiem do dzis są jakies efekty, ale glownie silowe - jak to u mnie Np. we wrzesniu na klatke max brałem 70, teraz 75 No ale masy prawie nic nie przybylo (no moze 1-2kg). W koncu to tylko 2 [...]

Dieta bez diety %-) albo ,, jakie mieliście efekty po białku, ile kg''

A rozpiszez moze jakie stosowac uzupelniacze diety do tego treningu . Czy efekty beda po rosolku i lanych kluskach?

[...] przychodzą z dnia na dzień-czeka się na nie miesiącami.Dorobienie się mocnej muskulatury trwa latami.Jeżeli włożysz w trening 100% siebie i będziesz dobrze się odżywiał to efekty cię zaskoczą.Wiem o czym mówię bo mały to ja nie jestem.Daruj sobie sterydy, prawdziwa dieta potrafi działać cuda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pozdrawiam. "Może być [...]

ciekawy problem... popatrz na moje efekty treningu albo w moj profil najlepiej i to tylko w 4 miechy! nie jest zle a ty wes sie do kupy! w 6 miechow mozna mase zdziałac! wes najlepiej duzo jedz np 6 posilkow dziennie i se np kup jakiegos np mass gaina (uzupelnienie diety) i ostro cwicz na siłowni to napewno cos zdziałasz a nie za mete sie rwiesz [...]

Łodzianin Ci pisał 200mg e5d on jest specjalista w te klocki to myślę że można tak zacząć :D zobaczysz jak będziesz się czuł, ogarniesz estro a zwiększyć dawkę to zawsze można. Ale tak czy inaczej efekty i tak będą zależne od tego jak przyłożysz się do diety i treningu.

[...] kreatyna. Mozesz tez i kupic bialko jak pisze LeJacek ale ono ci nie zastapi diety / to raczej powinienes wybierac bialko do diety a nie do kreatyny. Jednym slowem bez diety efekty moga byc nie zadowalajace / chociaz to zalezy tez od wielu innych czynnikow. Dokupic mozesz jeszcze b-komplex ( witaminy grupy b ) - przydaje sie to co powyzej [...]

[...] słabeusza ale odstawiam dotychczasowa dietę. Powodów jest kilka: osłabienie, unikanie posiłków (wszystko mi to już bokiem wychodzi a na urozmaicanie brakuje mi czasu), nikłe efekty. Wiem ze jestem słaby i brakuje mi cierpliwości ale dzisiaj przez cała 12-sto godzinna zmianę w pracy zjadłem tyko trzy jajka. Nie mogę wręcz już patrzeć na tuńczyka, [...]

[...] nie agresywnie a powoli. Z sylwetką na pewno nie jest źle. Ułóż sobie diete zbilansowana. Odsyłam Cię do działu odżywianie, bo to jedyne wyjscie zebys mial jakiekolwiek efekty :) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - [...]

[...] 2 dzień ręce 3 dzień barki+plecy 4. nogi potem znowu 1 dzień itd... kazdego cwiczenia robilem po 4 serje z 4 minutowymi przerwami, starałem się robić po 10 powtorzeń, - efekty były takie ze mi sila po operacji wrociła czyli np. na klatke z 60kg skoczyło na 90kg i tu już się niestety od dłuższego czasu zatrzymała ta siła...waga cały czas [...]

[...] będzie częściej wpadał, zobaczymy jak to na sylwetkę wpłynie. Przyszła dziś paczka z nagrodą za II moduł KNL i wsparciem na III. Od jutra dorzucam spalacz i zobaczymy jak efekty i samopoczucie :-) Cieszy mnie też Crea Fight. Zapowiada się fajny produkt wspierający regenerację, a u mnie ten element ostatnio kiepsko. Ewidentnie ostatnia choroba, [...]

Czkamy zatem na zdjęcia. Dołącz też przykładowe zrzuty z diety (użyj dziennika żywieniowego potreningu.pl). Rozumiem, że problemy z miesiączką mają związek z hormonami. Te 2 lata leczenia przynosi jakieś efekty czy problem stoi w miejscu?

jezel ktos ocenia jakies bialko ze wzg.na efekty lub ich brak to w ogole nie bierz takich opinii pod uwage... odzywki to uzupelnienie diety a efekty beda na tyle dobre na ile dobrze jemy i trenujemy a nie od tego jaka odzywke pijemy.. kup i spróbuj czy bedzie Ci pasowało pod wzgledem smaku itp Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-10 15:31:15

[...] rodzaj diety. Ja własnie jestem (za jego sprawą) na czyms co moznaby z grubsza nazwać dietą ketogeniczną(ale wegetariańską-nie morduję zwirzaków ) (duzo białka, mało ww) i efekty zaczynają mnie martwić... chciałam schudnąć 5 kilo w jakieś trzy tygodnie z hakiem, a tu pierwszy tydzień nie minął a mnie jest 4 kg mniej...trochę to za szybko jak na [...]

[...] ilość białka odgrywa piwrwszoplanowa rolę jeśli chodzi o ilość mięśni. Do tego dochodzi trening. Jak jest jakiś smalec to niech je 80g białka przez 12 tygodni i zobaczymy efekty tej super diety. Kolejna sprawa to wybór badań. Dlaczego większość opiera się na ludziach którym że sportem nie maja nic wpsolnego? Samo dodanie treningu powoduje [...]